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on by Saúl Armendáriz

Modelos de planificación deportiva. Tradicional, bloques e invertido

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PODCAST

Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, atletas y profesionales del rendimiento deportivo que desean aprender a estructurar la planificación del entrenamiento utilizando diferentes modelos periodizados. Se abordarán tanto modelos tradicionales como enfoques más modernos y específicos.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Modelos de Planificación» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Introducción a la Planificación del Entrenamiento

  • Definición de planificación, periodización y programación.
  • Importancia de la planificación en el rendimiento deportivo.

🔹 TEMA 2: Modelos de Planificación Tradicionales

  • Planificación Lineal (modelo de Matveev).
  • Doble y triple periodización en deportes con múltiples competiciones.

🔹 TEMA 3: Modelos de Planificación Alternativos

  • Periodización por bloques (ATR – Acumulación, Transformación, Realización).
  • Periodización ondulante y no lineal.
  • Modelos contemporáneos (por objetivos, integrada, inversa).

🔹 TEMA 4: Factores Claves en la Planificación del Entrenamiento

  • Control de volumen e intensidad.
  • Relación entre carga, recuperación y adaptación fisiológica.
  • Métodos de cuantificación de la carga (RPE, TRIMP, ACWR).

🔹 TEMA 5: Selección del Modelo de Planificación Según el Tipo de Deportista

  • Adaptación del modelo según el nivel y necesidades del atleta.
  • Planificación para deportes de resistencia, fuerza y deportes de equipo.

🔹 TEMA 6: Aplicación Práctica y Evaluación del Plan de Entrenamiento

  • Diseño y ajuste del plan según el rendimiento observado.
  • Monitoreo del progreso con herramientas digitales y métricas fisiológicas.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de datos y estructuración de planificación.
✅ Evaluación final con un plan de entrenamiento basado en el modelo de planificación más adecuado.

Este curso brinda una visión completa sobre cómo diseñar, adaptar y evaluar diferentes modelos de planificación del entrenamiento para optimizar el rendimiento deportivo y mejorar la adaptación del atleta a la carga.

📌 Ideal para entrenadores, atletas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en la ciencia y la personalización. 🚀🔥

on by Saúl Armendáriz

Periodización por objetivos

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PODCAST

Este curso está diseñado para entrenadores, preparadores físicos, deportistas y profesionales del rendimiento deportivo que desean comprender cómo estructurar y personalizar la planificación del entrenamiento en función de los objetivos específicos del atleta.

📖 Descripción General del Curso

El curso «Periodización por Objetivos» se divide en módulos teóricos y prácticos, abordando temas clave como:

🔹 TEMA 1: Introducción a la Periodización por Objetivos

  • ¿Qué es la periodización por objetivos?
  • Diferencias con la periodización tradicional (lineal, bloque, ondulante).

🔹 TEMA 2: Factores Limitantes y Determinantes del Rendimiento

  • Identificación de los factores clave en cada deporte.
  • Evaluación de puntos débiles y fuertes del atleta.
  • Cómo ajustar la planificación según los factores individuales.

🔹 TEMA 3: Personalización de la Planificación

  • Creación de zonas de entrenamiento personalizadas.
  • Definición del perfil fisiológico del atleta.
  • Adaptación del entrenamiento a la genética y el contexto del deportista.

🔹 TEMA 4: Modelos de Periodización en Diferentes Disciplinas

  • Aplicación en deportes de resistencia, fuerza y deportes de equipo.
  • Combinación de modelos de entrenamiento según la temporada.

🔹 TEMA 5: Variables Fisiológicas Claves en la Planificación

  • VO2Máx, umbrales ventilatorios, eficiencia y potencia aeróbica.
  • Relación entre variables fisiológicas y rendimiento deportivo.

🔹 TEMA 6: Diseño y Ajuste de la Periodización

  • Evaluación continua y ajuste del plan de entrenamiento.
  • Monitoreo del rendimiento y respuesta fisiológica a la carga.

📌 Metodología del Curso:
✅ Sesiones teóricas con material audiovisual y estudios científicos.
✅ Tareas prácticas con análisis de datos y estructuración de planificación.
✅ Evaluación final con un plan de periodización basado en objetivos.

Este curso brinda una visión completa sobre cómo diseñar y ajustar una planificación de entrenamiento individualizada, basada en factores fisiológicos, rendimiento y objetivos específicos del atleta.

📌 Ideal para entrenadores, atletas y profesionales que buscan mejorar la planificación del entrenamiento con un enfoque basado en la ciencia y la personalización. 🚀🔥